Православный психолог
1) Замедляться и просто дышать. Осознавая, что происходит с телом, мыслями. Что я сейчас чувствую, что приходит в моё сознание.
Честно и открыто проговариваем или просто осознаем.
Ситуация безопасная и безоценочная. И в доверительной обстановке можно говорить все, так как оно идёт, не фильтруя.
2) Дать себе время. Лечь пораньше, встать вовремя и без спешки заняться делами или просто погулять, пройтись. Осознавая, как я дышу, что вижу, что ощущаю.
Без спешки!! Лишняя суета , она время только отнимает на устранение проблем, которые суета и создаёт.
3) Оно же будет первым. Обратиться в своих немощах к Богу. Он слышит, знает и понимает, какими путями Вы идёте. И желает самого лучшего исхода, нуждающимся в Нем
4) Подружиться со своим организмом .
Прислушаться к базовым потребностям и он подскажет и качественно послужит ещё Вам.
5) Уделить качественное время здоровью. Спорт, прогулки, питание, может массаж, обсле
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Я всегда спешу прожить день.
Находясь в одном месте, я думаю о другом. Еще со школы заметила. Сижу на уроке, а сама мечтаю, как вернусь домой и пойду на улицу играть с ребятами.
Во взрослом и, по возможности, осознанном возрасте я стала замечать, что определённые обстоятельства хочется скорее пережить. Закрыть глаза, перепрыгнуть и зажить безмятежно.
Есть такой фильм, где главному герою предложили пульт, который будет перематывать все неприятные моменты. Герой с радость воспользовался этой вещью. И уже будучи на смертном одре, к нему пришли родные, о которых он ничего и не знал, так как вместе с плохими, как оказалось, перемотал и хорошие события.
Так вот, почему мы частенько мечтаем, улетаем в фантазии?
Почему хотим избавиться от нежелательного?
Почему оцениваем ситуацию, как вырванную из контекста?
Почему не хотим прожить то, что даётся именно сейчас?
И с годами возникают новые вопросы, такого рода, что время летит,
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Иисус Христос сказал в Нагорной проповеди: «Не судите, да не судимы будете» (Матф.7,1).
Не осуждать нас учит религия.
Соблюдать нейтральность мы учимся в психологии.
А на практике это ведь так трудно, правда!?
Очень трудно! И мы встаем на какую-либо сторону исходя из собственного личного опыта, травм и выгоды. Больше ничего. Травмы, собственный опыт, выгода. Любое наше чувствование и даже знание проходит через призму нашего субъективного внутреннего мира, поэтому наша правда и наша реальность может совсем не совпадать с правдой и реальностью другого человека. А ведь речь может идти об одном и том же.
Один в темной комнате трогает хобот слона, другой ногу, третий ухо.
И все трое опишут слона по-разному. И все трое будут правы.
Нужно стать сверхгибким и по-настоящему мудрым человеком, чтобы научиться понимать другого, понимать его чувства, понимать его поступки, и при этом не дышать в его сторону адским ядовитым пламенем.
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Ослабить контроль, оставить борьбу. Девиз параноидной и пассивно-агрессивной адаптаций трансактного анализа. Получилось, что они обе во мне ужились - контроль и борьба. Контролировать все, бороться и отстаивать свое мнение и право. Но партия проигрышная, скажу сразу. Забирает все силы, оставляя тебя ни с чем. Твоя самоуверенность сказала - ставь все на 13 красное. Мой контроль и опыт сделали вывод, что будет приз. Все учтено. Ставка. И... Проигрыш! А это было все, что у меня есть. Поставила все и проиграла. Снова. Доверилась себе и чувствам. Забывая, что над нами есть Вседержитель, который есть для нас, для того , чтоб учиться вере, учиться доверять, учиться просить. Но нет!! и я не знаю, откуда столько недоверия и упрямства, что человек привык полагаться на себя. И как показывает практика - совершенно зря. Можно довериться ошибочно, если не иметь рассуждения. Не заметить руки помощи, из сомнения, а можно ли доверять!? Предположу, что в данном случае доверие себе и недоверие Богу, не и
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Представь, как ты стоишь на своей жизненной дороге, спиной повернувшись к своему будущему. И из-за всех сил со слезами на глазах пытаешься разглядеть все более отдаляющееся прошлое. И ты готова бежать за ним. Бежать в обратную сторону. Насколько это возможно? А сколько забирает сил? Просто вообрази себе, ты едешь на машине, и смотришь только в зеркало заднего вида. Далеко ты так уедешь?
Это невозможно.
И жить, смотря только в зеркало заднего вида, мечтая развернуть машину, чтобы поехать назад - невозможно.
Нужно смотреть вперед. Нужно иметь контроль над машиной. Над своей жизнью. И через лобовое стекло тогда тебе откроется великолепный вид.
Дорога, солнце, небо, роскошный горизонт возможностей.
Но всю красоту сегодняшнего дня ты упрямо игнорируешь.
Для чего ты выбираешь скучать, сожалеть, фантазировать, как это было бы, и... не двигаться.
Давай попробуем все-таки понять это, чтобы наконец обрести душевный по
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Ну все так живут!! Чего ты там не можешь?? Чего ты там устала? Тебе плохо? Тебе постоянно плохо! Люди живут и по пять детей имеют и не жалуются. А ты вечно уставшая!
Вопрос к психологу : "Почему со мной так происходит? Почему я не могу как все?"
Исследование начинается с таких вопросов:
Сколько по времени занимают Ваши домашние дела ? Время с супругом/детьми, родными.
А аколько времени вы уделяете себе на сон, отдых, спорт, здоровье, увлечения?
И обычно, оказывается , человек отдаёт предпочтение только сну, причём неполноценному, что организм совершенно не успевает отдохнуть и восстановиться. И в новый день человек идёт снова без внимания к себе и заботы о своём здоровье, отдавая приоритет другим членам семьи.
Захочет ли человек что-то изменить в пользу восстановления своего организма или решит оставить все как есть? В этом случае могут быть глубинные причины отсутствия внимания к себе и своему телу.
Например:
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Как не потеряться в словах упрёка "так надо", "так правильно"?
Как слышать себя, свои потребности и свои чувства?
Тихий намёк в теле - "Я сейчас упаду". И сразу мысль - сидеть нельзя, ещё рано, ещё не все сделано.
Тело говорит - не могу!! А установка говорит - надо!!
+Что надо, кому надо?? Ты теряешь сознание.
-Другие же стоят, и я должна...
Вот это слово "должна", оно никак не отражает реальность. Никак не соизмеряется Вашими чувствами и потребностями.
Такой, получается, синдром отличницы - " Мне велели, я сделаю". А чего хочет человек, не спросили. Внушить, что должна, потому что это очень удобно иметь рядом послушного и исполнительного человека.
А мы свободны, по природе и по рождению. Мы уникальны. Что для одного мучение и титанический труд, для другого в радость и легко выполнимо.
По данной теме, работа с психологом заключается в выявлении Ваших настоящих потребностей, без чужого прошлого опыта и долж
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Внутренняя ассенизаторская машина работала во всю силу своей мощи. Она убирала и чистила все г*вно внутри, оставленное другими. Потому что ощущение, что в душу нагадили, да так, что не отмыться - было постоянно.
Равнодушие, жестокость, хамство, подлость - то, с чем Она столкнулась. Причем это были люди, которых она любила, идеализировала, уважала, считала самыми лучшими.
Но это Ее история. Ее фантазии, Ее иллюзии в отношении тех людей. Да, розовые очки разбились стеклами во внутрь. Поранилась ли Она? Конечно. Было больно. Зато теперь Она свободна от старых призраков. Они больше не властны над Ней. В этот момент Она вдруг повзрослела. Или точнее сказать, Она начала трезветь, и видеть жизнь такой, как она есть, без розовых пузырей и искажений.
Ее внутренний взрослый обаятельно улыбнулся и помахал одной ручкой, а другой в это время обнимал обиженное и глубоко раненое внутреннее Дитя.
"Все будет хорошо!" - пообещал Ей Взрослый.
И это не было д
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
На самой первой сессии, в начале терапевтической работы принято спрашивать: "Как я могу к вам обращаться?" И второй вопрос: "Удобнее на Ты или на Вы?".
Мое личное убеждение, которое совпадает с моим преподавателем по основам консультирования в ТА подходе, что никаких Ты, особенно в начале, только Вы.
Хотя я знаю многих психологов, особенно гештальтистов, которые как раз салютуют за обращение через Ты, мол, так связь устанавливается более доверительная, вроде как границы стираются.
Мое же личное мнение, что переход на Ты возможен при длительной терапии, когда психолог и клиент уже находятся в крепком альянсе, давно работают и уже хорошо знают друг друга.
Я, например, хорошо запомнила чувство неловкости, которое я ощущала, когда мало знакомый человек спрашивал на Ты или Вы, я из вежливости отвечала: "ко мне можно на ты..."
"Ага, ко мне тоже" - радостно отвечал собеседник, а потом весь разговор я сама перескакивала с Ты на Вы, с В
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Мир дышит праздником и радостью в эту красивую, для многих долгожданную неделю. Прихожане спешат на Богослужение Причаститься и наполниться светом и надеждой. Каждый день, в Крестном Ходе этой Светлой недели, мы провозглашаем Воистину Воскресе, чувствуя сопричастность, соборность и присутствие Христа посреди нас...
Эти эмоции и чувства , ощущения праздника в душе могут ли быть прожиты каждым? В психологии восприятие человеком реальности разделяется на мышление, чувства и поведение. Каждый человек уникален и неповторим и видит мир, собирая его из логических фактов, либо чувствуя мир в моменте, либо проживая данность обстоятельств. Верно и то, что думая и делая можно чувствовать, как и чувствуя, думать и делать. Все для нас, все нам в помощь. Новый день, новый шаг вперед, новые мысли, новые ощущения. Немного доверия. рассуждения и Божьих благословений в Ваших уникальных познаниях себя, о которых, при необходимости, можно поговорить с психологом, определив ведущие возможности воспр
...
Читать дальше »
Подробнее
« 1 2 3 4 5 6 7 ... 22 23 » |
