Я устала, у меня нет сил
Православный психолог
Ну все так живут!! Чего ты там не можешь?? Чего ты там устала? Тебе плохо? Тебе постоянно плохо! Люди живут и по пять детей имеют и не жалуются. А ты вечно уставшая!
Вопрос к психологу : "Почему со мной так происходит? Почему я не могу как все?"
Исследование начинается с таких вопросов:
Сколько по времени занимают Ваши домашние дела ? Время с супругом/детьми, родными.
А аколько времени вы уделяете себе на сон, отдых, спорт, здоровье, увлечения?
И обычно, оказывается , человек отдаёт предпочтение только сну, причём неполноценному, что организм совершенно не успевает отдохнуть и восстановиться. И в новый день человек идёт снова без внимания к себе и заботы о своём здоровье, отдавая приоритет другим членам семьи.
Захочет ли человек что-то изменить в пользу восстановления своего организма или решит оставить все как есть? В этом случае могут быть глубинные причины отсутствия внимания к себе и своему телу.
Например:
...
Читать дальше »
А как бы вам хотелось прожить свою жизнь?
Православный психолог
Как не потеряться в словах упрёка "так надо", "так правильно"?
Как слышать себя, свои потребности и свои чувства?
Тихий намёк в теле - "Я сейчас упаду". И сразу мысль - сидеть нельзя, ещё рано, ещё не все сделано.
Тело говорит - не могу!! А установка говорит - надо!!
+Что надо, кому надо?? Ты теряешь сознание.
-Другие же стоят, и я должна...
Вот это слово "должна", оно никак не отражает реальность. Никак не соизмеряется Вашими чувствами и потребностями.
Такой, получается, синдром отличницы - " Мне велели, я сделаю". А чего хочет человек, не спросили. Внушить, что должна, потому что это очень удобно иметь рядом послушного и исполнительного человека.
А мы свободны, по природе и по рождению. Мы уникальны. Что для одного мучение и титанический труд, для другого в радость и легко выполнимо.
По данной теме, работа с психологом заключается в выявлении Ваших настоящих потребностей, без чужого прошлого опыта и долж
...
Читать дальше »
Я ОК - ТЫ ОК // Родитель Взрослый Ребенок // Терапевтические истории
Православный психолог
Внутренняя ассенизаторская машина работала во всю силу своей мощи. Она убирала и чистила все г*вно внутри, оставленное другими. Потому что ощущение, что в душу нагадили, да так, что не отмыться - было постоянно.
Равнодушие, жестокость, хамство, подлость - то, с чем Она столкнулась. Причем это были люди, которых она любила, идеализировала, уважала, считала самыми лучшими.
Но это Ее история. Ее фантазии, Ее иллюзии в отношении тех людей. Да, розовые очки разбились стеклами во внутрь. Поранилась ли Она? Конечно. Было больно. Зато теперь Она свободна от старых призраков. Они больше не властны над Ней. В этот момент Она вдруг повзрослела. Или точнее сказать, Она начала трезветь, и видеть жизнь такой, как она есть, без розовых пузырей и искажений.
Ее внутренний взрослый обаятельно улыбнулся и помахал одной ручкой, а другой в это время обнимал обиженное и глубоко раненое внутреннее Дитя.
"Все будет хорошо!" - пообещал Ей Взрослый.
И это не было д
...
Читать дальше »
В терапии на Ты или на Вы?
Православный психолог
На самой первой сессии, в начале терапевтической работы принято спрашивать: "Как я могу к вам обращаться?" И второй вопрос: "Удобнее на Ты или на Вы?".
Мое личное убеждение, которое совпадает с моим преподавателем по основам консультирования в ТА подходе, что никаких Ты, особенно в начале, только Вы.
Хотя я знаю многих психологов, особенно гештальтистов, которые как раз салютуют за обращение через Ты, мол, так связь устанавливается более доверительная, вроде как границы стираются.
Мое же личное мнение, что переход на Ты возможен при длительной терапии, когда психолог и клиент уже находятся в крепком альянсе, давно работают и уже хорошо знают друг друга.
Я, например, хорошо запомнила чувство неловкости, которое я ощущала, когда мало знакомый человек спрашивал на Ты или Вы, я из вежливости отвечала: "ко мне можно на ты..."
"Ага, ко мне тоже" - радостно отвечал собеседник, а потом весь разговор я сама перескакивала с Ты на Вы, с В
...
Читать дальше »
Светлая седмица
Православный психолог
Мир дышит праздником и радостью в эту красивую, для многих долгожданную неделю. Прихожане спешат на Богослужение Причаститься и наполниться светом и надеждой. Каждый день, в Крестном Ходе этой Светлой недели, мы провозглашаем Воистину Воскресе, чувствуя сопричастность, соборность и присутствие Христа посреди нас...
Эти эмоции и чувства , ощущения праздника в душе могут ли быть прожиты каждым? В психологии восприятие человеком реальности разделяется на мышление, чувства и поведение. Каждый человек уникален и неповторим и видит мир, собирая его из логических фактов, либо чувствуя мир в моменте, либо проживая данность обстоятельств. Верно и то, что думая и делая можно чувствовать, как и чувствуя, думать и делать. Все для нас, все нам в помощь. Новый день, новый шаг вперед, новые мысли, новые ощущения. Немного доверия. рассуждения и Божьих благословений в Ваших уникальных познаниях себя, о которых, при необходимости, можно поговорить с психологом, определив ведущие возможности воспр
...
Читать дальше »
Христово Воскресение
Поздравляем Вас с Праздником Светлой Пасхи!!!
Камень отвален от гроба, ЕГО там нет, ОН ВОСКРЕС!!!
Господь подарил нам жизнь! Ад разрушен. Смерти нет. Есть Жизнь Вечная!
Христос Воскресе!!!
Боже Мой! Для чего Ты Меня оставил?
Православный психолог
Нам всем знакомо чувство богооставленности.
Но сам Иисус претерпевает это самое страшное испытание.
На Кресте Христос восклицает: «Боже Мой, Боже Мой! Для чего Ты Меня оставил!» (Мф. 27:46)..
Божий Сын, нераздельный от Отца, он же – Сын человеческий, измученный, израненный, изможденный, еле живой – на Кресте.
Чтобы просто вздохнуть, надо опираться на пробитые ноги и чувствовать раздирающую боль во всем теле.
Иисус переживает это чувство, что Бога нет, что Бог Отец не слышит Его, как и многие из нас в минуты наисильнейшего душевного страдания.
Господь пройдет через это муку, он выдержит это страдание будучи распятым на кресте. И станет одним из нас.
В этом Тайна нашего Спасения.
Чувство богооставленности – удел грешных людей, но Сын Божий воспринял на Себя все наши муки, он по-человечески переживал все. Он пострадал за грехи наши
"Но Он взял на Себя наши немощи и понес наши болезни; а мы думали, что Он был поража
...
Читать дальше »
Из любви к человеку. Попечение Господа о нас.
Православный психолог
В Великий четверг Господь , зная, что уходит из мира телесного, позаботился о человечестве, не оставив нас без Своего попечения.
В этот день на Тайной Вечери, от избытка Своей любви к человечеству, Бог благословил своих учеников сохранить веру, пребывая в Нем.
Каждый раз, на Таинстве Причастия, Господь с Нами. Его промысел о нас и забота, которые открываются через время, давая утешение и поддержку.
Как истинный, мудрый родитель заботится о своём ребёнке, давая ему потребное и уберегая от зла, даже если чадо капризничает и хочет того, что может ему навредить. Так и Господь заботится о нас по прошении к нему, ограждая от зла и приводя к благу, оставляя всегда свободу выбора за человеком.
А человек, создание свободное, и порой нетерпеливое. Ждать не всегда хочет и бывает, что ранится от своего опыта. И вновь приходит за советом и утешением к Создателю.
А у Бога все вовремя, особенно для тех, кто умеет ждать (красивое выражение. У кого-то подсмотрела).
...
Читать дальше »
В чем суть поста? // Страстная неделя
Православный психолог
Что должен сделать человек, чтобы прийти на встречу к Богу?
Именно в этом главная суть любого христианского поста, особенно в эти «усиленные» дни Страстной недели.
Пусть каждый из нас проведет в эти дни работу над собой, над своей душой и скажет в конце встретив Воскресение: «Да, прошел мой пост. Я не просто так провел Страстную. Я имел злобу в душе, и искоренил ее ради любви. Я имел врага, и примирился с ним ради любви. Я имел обиды, и отпустил обиды. Ради любви. Я постоянно в самом негативном смысле осуждал людей, перемывал им кости, куда-то пытался ментально их отправить… (в этом заключается суть осуждения, которая часто засаливается в христианской риторике) Я постоянно критиковал людей, постоянно со злом к ним относился – и изжил это.»
Вот эти особые вещи нужно постоянно культивировать и воспитывать в своей душе для того, чтобы мы обрели любовь и изжили мрак. И неся любовь встретили Бога, который есть любовь. И Царству бы взаимной любви не был
...
Читать дальше »
О том, как страх чужой оценки приводит к унынию
Православный психолог
Запрос клиента - страх насмешки.
"Страх чужой оценки может быть настолько велик, что принимаю решение
Не делать
Не пытаться
Не стараться.
Такое чувство, что у меня ничего не получится, и чтоб не быть посмешищем, я даже не пробую. Живу в своём убеждении и не двигаюсь с места.
Смотрю на счастливых, целеустремленных, жизнерадостных людей и понимаю, что мне это не светит. Я такой никогда не буду. У меня никогда не получится..."
А если подумать, что мешает попробовать? Этот самый страх, который мешает очень во многом и идёт по жизни верным спутником.
Что мешает идти на встречу жизни??
Убеждения могут быть разными:
-Мир опасен
-Доверять нельзя
-Другие лучше меня
-Я не смогу как они
Это убеждения, которые, должны были уберечь ребёнка от травм и разных неприятных ситуаций. Убеждения, посеянные в мозгу ребёнка, которые мешают ему всю жизнь. Вместо чувства безопасности они вселяют
...
Читать дальше »