Православный психолог
Иногда бывает за гранью, когда внешность не имеет значения, главное внутри. А как оно внутри? Чувствуется несоответствие. Где наполненность Жизнью, радостью, Богом? Почему так веет холодом от человека, который много лет ходит в храм? Если смотреть на внешний облик - одежду, поведение, вырисовывается картина кроткого и богобоязненного христианина. И к внешнему можно отнести и соблюдение постов, "вычитывание" правил, "выстаивания" богослужений. Определённый аскетический подвиг. Это личное общение человека с Богом и его личный путь. Как это складывается , нам неведомо. Однако столкновения с воцерковленным оставляют осадок после общения, когда за соблюдением всего внешнего в нем отсутствует любовь к ближнему, участие, сочувствие. У человека своя вера и свое понимание спасения. И с одной стороны, свободная личность не должна обслуживать мои ожидания. Но вопрос остаётся открытым:
Во внешнем православии есть ли спасение?
И как спастись не имея любви?
Подробнее
Православный психолог
Я все делаю через силу. Понуждение в борьбе с ленью и апатией. Я не хочу делать, но надо. А кто это за меня сделает? Я не хочу, но делаю, меня же попросили и я не могу отказать...
На вопрос психолога "А что значит для Вас разрешить себе не делать того, чего не хочется " был такой ответ - "А кто это будет делать вместо меня".
Да, есть важные и неотложные дела, это понятно. Но в целом, жизнь так и складывается из "важных" дел. И когда настаёт время и человек обращается за помощью к психологу и говорит, что у него совсем пропало настроение, нет желания что-либо делать, нет сил, нет здоровья, то выясняется, что человек исключительно обслуживал желания других. При этом, неосознанно ожидая отдачи, заботы, благодарности. А получилось, что люди только брали и обмена заботой не произошло. Человек остался в расстроенных чувствах и совершенно без сил и желания что-либо делать.
И это время для заполнения пробела, длиною в жизнь. Пробела, в котором не было заботы о
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Полезно подвергать сомнению любую мысль, которая может прийти к нам в голову.
Сильно укоренившиеся ложное убеждение приводит к т.н. «эмоциональным галлюцинациям» и в дальнейшем к неверным выводам и решениям.
Люди часто неправильно определяют источник своего возбуждения. Например, вы с большей вероятностью расстроитесь из-за своего партнера, если у вас болит голова. Или вы можете ошибочно принять волнение, которое испытываете во время поездки в парке развлечений, за чувство влечения к человеку, с которым едете вместе.
Переживаемые эмоционально-чувственные реакции будут приписаны не самому событию, а рядом находящемуся человеку, это и есть эмоциональная галлюцинация. Ложное восприятие действительности.
Подвергайте сомнению все в своей голове.
Вы убеждены в том, что у вас что-то не получится? Насколько это убеждение реально? Что будет, если вы перестанете в него верить? Что будете, если вы поверите в обратную сторону? Насколько это будет непр
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Говорю "нет" обидчику через людей, которые не виноваты в нанесенном мне вреде.
Гнев накопленный выплеснуть хотелось, но тогда было нельзя. Было небезопасно. Небезопасно по разным причинам:
1) страх за свою жизнь
2) терпение из-за чувства вины
3) страх потери уважения
4) внушения, что я заслуживаю насилия
А гнев, он копился и никуда не делся. И при каждой ситуации, где ко мне относятся неуважительно или несправедливо, идёт реакция защиты "бей" и так я говорю "нет" старому обидчику и восстанавливаю справедливость. Однако, этот процесс нескончаем, потому что я проигрываю сценарий, который завершён не был. И поэтому создаю ситуации, где смогу "дать сдачи".
А чтоб получить удовлетворение и качественно жить, это совсем не тот путь.
Нужно вернуться в оценку реальности и понять, что сейчас происходит, от кого именно я хочу извинений и восстановления справедливости??
Этот процесс можно завершить самому, либо
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
За болезненным восприятием временных немощей стоит экзистенциальный страх смерти. Что я останусь в этом состоянии навсегда и не смогу подняться. Постепенно угасая, я умру. И так постоянно, при любом малейшем недуге. Этот страх, как постоянный гость. Он приходит без приглашения и моего согласия. Укоренившейся причиной является моя бабушка. Она болела много лет и до самого ухода так и не смогла подняться с кровати.
И в моем сознании сработал механизм - болезнь, постель, угасание, смерть.
И проблема пошла глубже - любая травма или неудача - как конец жизни. И нет сил и желания бороться. И в полном расцвете ощущение малости и немощности. Не то ли золотое состояние смирения?? Не моя воля, но Твоя...
Не хватило и даже не было объяснений ребёнку, что состояние бабушки не имеет отношения к моей жизни и здоровью. Не хватило опоры, что со мной так не будет. И поэтому , чтоб сознание не блуждало в лабиринте, очень важно оценивать реальность. Я это я, и это моя жизнь, и не все
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
"Зачем я создаю себе трудности??? Можно пройти прямо , а мне обязательно нужно через горы и шторм. Обязательно нужно разочароваться, опустошиться, оставаясь на нуле, без идей, сил и надежды. Зачем?
Этот внутренний скептик изрядно достал, и у меня к нему назрел серьезный разговор. Я ставлю его перед фактом, что больше так не хочу. Я повторяюсь, что устала и хочу иначе! Устала от вечного страха, который на 90% возникал без причины, устала от сомнений и многолетних колебаний, устала от ожидания исполнения негативного сценария, устала "кормить" , оставаясь голодной.
Такое мое заключение, которое не подлежит обжалованью. Ставлю перед фактом и прощаюсь. Прощаюсь с метафорическим абьюзером, который остается за пределами моей жизни, без права свиданий.
Займусь наращиванием практической массы , налажу систему раннего оповещения , при случаях посягательства на безмятежную психику и уберегу ресурс от утечки в случае манипулятивного соблазнения".
Подробнее
Православный психолог
Преобразовывать лимон в лимонад не так уж и просто еще по той причине, что может быть настолько сильно развито предписание терпеть, драйвер - будь сильным, и может стоять намертво запрет на достижения (не делай успехов), что какой там лимонад.
Господь дал тебе лимон. Вот и сиди с лимоном.
И даже не рыпайся.
Терпи, страдай, мучайся.
Это ведь к тому же очень по-христиански! (Нет)
У тебя есть лимон. О чем это? Это про позволение себе извлечь выгоду из этого лимона, получить удовольствие, прибыль, опыт, собрать позитивные поглаживания...
Что-то сделать такое со своим лимоном, чтобы перестало постоянно лицо кривить от кислоты.
Но на это надо внутреннее разрешение!
Это надо перестать мыслить в парадигме жертвенника и мученика «я заслужил/а свой лимон», «мне надо пострадать со своим лимоном». А потом лимон сгниет, и останется только сидеть и вспоминать, какой он был кислый. Какой он был горький. И как скулы-то от
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
"Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все ваша правда".
И в этой правде – Ваша Сила!
А там, где истинное Я – там и правда.
Там, где живет мой искренний смех и мои горькие слезы, моя радость и моя боль, мои настоящие желания и мои несбывшиеся надежды. Вот это – моя правда. Неудобная для других, запрятанная нами самими, наша правда о нас самих. Она может болеть и гноиться, она может давать о себе знать через сны и фантазии, она будет прорываться наружу хотим мы этого или нет.
"Если вы чувствуете грусть, это правда момента, которую незачем отрицать. Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго", эти строки принадлежат Ольге Примаченко, журналисту, автору книг-бестселлеров.
И мы должны исходя из этой правды разрешить себе реагировать порой не так, как "нужно", как «хотели» бы среагировать, как ждут от нас, а как получается, как хотели бы проявиться в моменте по-настоящему, на самом деле
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Как часто вас в детстве об этом спрашивали?
Не о том, сделал ли ты уроки, не получил ли двойки, и съел ли приготовленный суп на обед.
А именно: как твои дела? Чтобы ты ответил родителям, если бы они тебя об этом спросили?
Представь обычный будний день. Ты пришел из школы. Наступил вечер. С работы пришли родители.
О чем бы ты начал рассказывать, если бы мама заботливо спросила: «Расскажи, как прошел твой день?», если бы папа отвлекся от телевизора или газеты и спросил: «может ты хочешь с нами поделиться чем-то ВАЖНЫМ для тебя?»
Если бы ты мог рассказать все, зная, что это не обернется против тебя, тебя не осудят, не посмеются, не начнут критиковать, а обнимут и скажут: «Мы твои родители, и мы рады, что ты с нами делишься, мы всегда на твоей стороне, всегда готовы помочь и поддержать тебя в любом вопросе». Если бы диалог происходил бы именно так, чтобы ты почувствовал тогда?
А что ты чувствовал на самом деле?
Ведь т
...
Читать дальше »
Подробнее
Православный психолог
Это круговорот мыслей, рождающих страх, который приводит к беспомощности.
Если посмотреть на этот страх, длиной в 20 лет, то можно увидеть, что ни одно опасение не исполнилось. Однако, само состояние настолько истощающее, что и сил не находится, чтоб выйти из этой "воронки".
Важно понимать и помнить, что наши мысли усиливают и усугубляют процесс. А мысли в момент панических атак, как правило, иррациональные. И в наших силах на них не фокуссироваться.
Важно дышать, ощущать под собой опору и вспомнить самое счастливое впечатление, когда дышать было легко, и радость, лёгкость наполняли все тело. Может быть вспомнится цвет или запах или ощущение того светлого момента. Всеми мыслями устремиться к добрым воспоминаниям, которые всю иррациональность и вытеснят. А перед сном подкреплять устойчивое позитивное состояние расслаблением мышц тела, поочерёдно от головы до кончиков пальцев.
Это состояние запомнит тело, запомнит могз и постепенно закрепит, как новую базовую
...
Читать дальше »
Подробнее
« 1 2 3 4 5 6 ... 22 23 » |
