Лучше делать что-нибудь и как-нибудь, делать как умеешь и что можешь, чем не делать ничего.
Православный психолог
Чтобы вы ни делали, делайте это хорошо.
Уолт Дисней
---
Но лучше делать что-нибудь и как-нибудь, делать как умеешь и что можешь, чем не делать ничего.
Драйвер "будь совершенным", страх критики и страх совершить ошибку - держат в своих тисках не одну жертву.
Один из самых популярных запросов на терапию: "работа с внутренним критиком".
Годы уходят, чтобы разрешить себе жить без напряжения, без ощущения Дамоклова меча над головой.
А ведь годы уходят...
Лучше начать что-то делать сегодня, пусть плохенько и кривенько, терпение и труд - и ты дорастишь себя до уровня "хорошо". Это неизбежено. (Хотя кто оценивает? Чьи глаза глядят? Чей голос звучит в голове?).. чем снова побояться и не начать делать.
Начни ..
А то потом станет еще больнее, что слишком долго ждал.
Да простит меня Уолт Дисней, а я бы так сказала:
Чтобы вы не делали, делайте на совесть, от души и от всего сердца. Это
...
Читать дальше »
Разбитую чашку не склеишь... // "Любовь и голуби"
Православный психолог
Когда говорят об отношениях, которые дали трещину, часто с сожалением говорят: "Разбитую чашку не склеишь..."
Однако, в Японии разбитую посуду часто склеивают, заполняя трещины золотом.
То есть недостаток подают как уникальную особенность предмета, который добавляет ему красоты и делает его уникальным.
Бывает так, что трещину можно заполнить золотом.
Возьмите это за метафору.
Вспомните фильм "любовь и голуби". По сюжету фильма измена перевернула все. Уничтожила. Разбила.
И в то же время... склеила героев вновь друг с другом чистым золотом.
___
-Натворил делов.. и сам весь избился, я же вижу. С базара вон... с магазина домой иду.. вся трясуся. К воротам подойду, думаю нет там тебя, а мне чего там тогда делать!?
-Надь, я, ведь, не думал раньше-то. Я умру, Надь. Я за вас умру, не за себя, Надь. Пусть режут, чё хотят со мной делают... Только чтоб вы..жили, а?
___
И т
...
Читать дальше »
У страха старости нет возраста
Православный психолог
Профилактика и устранение уже появившегося страха старости базируется на развитии жизнеспособности.
Жизнеспособность в психологии определяют, как “индивидуальную способность человека управлять собственными ресурсами: здоровьем, эмоциональной, мотивационно-волевой, когнитивной сферами, в контексте социальных, культурных норм и средовых условий”.
Это способность человека к преодолению неблагоприятных жизненных обстоятельств с возможностью не только восстанавливаться, но и выходить из-под их воздействия на более высокий уровень развития, используя для этого все возможные внутренние и внешние ресурсы, способность к жизни во всех ее проявлениях, способность не только существовать, адаптироваться к условиям жизни, но и развиваться.
Жизнеспособность человека может быть описана в основном шестью взаимосвязанными ее компонентами (пятью внутренними и одним внешним): самоэффективность, настойчивость, совладание и адаптация, внутренний локус контроля, духовно
...
Читать дальше »
Предают только свои
Православный психолог
Предают только свои. Потому что на чужих мы и не надеемся. От чужих мы ничего не ждем. Перед чужими мы не держим душу нараспашку. И не раскрываем свои сердечные тайны. Только перед своими мы позволяем быть себе открытыми и уязвимыми полностью, в прямом и переносном смысле обнажаемся, доверяем и не ждем подвоха.
Самое болезненное предательство, конечно, связано с личными отношениями в паре.
Есть ли лекарство от душевной боли? Ведь ее не заглушить никак. С ней приходится какое-то время жить. Просыпаться и засыпать. Раны от предательства затягиваются тяжело, потому что они, как правило, очень глубокие. И она может болеть долго….
Ощущение предательства рождается там, где есть обман.
Когда люди расстаются, конечно, это больно. Но это пережить легче, когда нет лжи. Когда вторая половинка не мучается сомнениями и страхами на протяжении длительного времени.
Ведь как бывает? Сначала рождается ощущение, что что-то не так. Оно не объяснимо, и о
...
Читать дальше »
Разбитое сердце. Как пережить расставание?
Православный психолог
После расставания с партнером мы теряем часть себя. Нужно время, чтобы справиться с этой невыносимой болью.
«С эмоциональной точки зрения, когда мы переживаем расставание, мы можем быть более склонны к таким чувствам, как отверженность, боль и печаль. Хотя испытывать эти эмоции естественно, всё равно невероятно трудно справляться с ними, продолжая жить своей повседневной жизнью». (Emily Mashburn, LMHC - специалист по травмам, связанных с отношениямих)
«Когда эти сильные привязанности заканчиваются, наша нервная система выходит из-под контроля, и мы испытываем страх изоляции, покинутости и отвержения, которые в первобытные времена были вопросом жизни и смерти» (Dr. Romanoff)
«Когда мы переживаем расставание, мы, по сути, теряем большую часть того, что было нашей жизнью, и поиск новой нормальной жизни и переживание утраты старой жизни могут быть особенно сложными» (Emily Mashburn)
Mashburn говорит, что разрыв отношений может вызывать у
...
Читать дальше »
Одиночество на Новый год, которое ты не выбирал
Православный психолог
Новый год время чудес! Но порой чуда не происходит, волшебства не случается…
Мигающие лампочки на улицах города, улыбающиеся лица прохожих, нарядные витрины магазинов – это какая-то сказка, в которой тебя нет.
Вокруг праздник, а на душе уныло и пасмурно.
В предновогодние дни обостряются многие душевные переживания, на которые можно было раньше не обращать внимания, а в этой круговерти предновогодней становится невозможным не обратить.
Ощущение, что у всех есть семьи и друзья, а ты совсем один.
Кажется, что всем весело, а тебе нет.
Все вокруг спешат, суется в приятном предвкушении, а тебе ни к чему эта суета, некуда спешить.
Покупают подарки, подбирают наряды, запасаются деликатесами, а ты….
Собственное одиночество проживается еще болезненнее, чем обычно. Давят нереализованные мечты и не случившиеся надежды.
Новый год не день рождения, но это проживание перехода из одной
...
Читать дальше »
Мои мечты сковывает страх
Православный психолог
Мои мечты сковывает страх.
В детстве, я не помню о чем мечтала. Мелкие бытовые радости. Не помню, чтоб хотела себе летающего единорога. Но о ковре-самолете мысли были.
Какие чудесные смотрели сказки. И в сказке, у главных героев, была мечта, которая обязательно исполнялась. И мы верили в чудеса, желали и мечтали.
Стали старше, повзрослели, набрались опыта, обзавелись собственными "шишками". И устали верить и мечтать. Потому что как-то сильно, наивно и искренне мечталось и это не совпадало с реальностью.
Потому что Принц, который тебя спас, оказалось, для того, чтоб ты стала для него джином, вечно слушаяя и повинуясь.
Или Дракон, стеререгущий башню - это ты сам, и заключил себя в добровольной тюрьме, не желая даже попробовать выйти в незапертую дверь.
Дракон,- здесь такой образ, который является ярым страхом на пути к нашим мечтам. И он, такая же фантазия и сказка, которую можно переписать по-новому.
О моральном насилии.
Православный психолог
Можно не знать точных определений и терминов относительно действий, направленных на вас. Но точно можно испытывать чувства, которые говорят о том, что так быть не должно, это ненормально относительно меня и любого человека.
Я говорю о боли, недоумении и разных чувствах дискомфорта, которые возникают при взаимодействии с определенными людьми.
Сегодня обрело популярность тема абьюза, газлайтинга, манипуляторов, нарциссов. Неопределенности, насилию, игнору и недопониманию дали название. Немало людей испытывали весь этот негативный колорит. Огромное количество людей обращалось за помощью к психологам, психотерапевтам, психиатрам.
Большой вред наносит психике манипулятор. Манипулятором может быть самый обычный человек, любой конфессии, пола и возраста. Может вызывать массу чувств, начиная с восторга и заканчивая унижением. У манипулятора есть определенная цель. И точно не забота о вас, не сочувствие, не любовь и не желание вас поддержать, оценить... Хотя в начале знаком
...
Читать дальше »
Как зависть забирает мой ресурс
Православный психолог
Зависть отбрасывает тебя назад или вообще сталкивает с пути. Отделяет от твоей цели от мечты. Забирает память о том, сколько уже ты сделал, сколько сил вложил, сколького достиг.
А все почему?
Я посмотрел, как у знакомых все складно - и денег много и в семье мир, и все есть и ничего за это нет.
Это, как раз, тот случай, когда мы смотрим и не видим картинку в целом. И при этом на свои затраты энергии смотрим через уменьшительное стекло.
"Я так стараюсь, а у меня ничего нет. Уже в зрелом возрасте . И ничего нет. И становится обидно за все свои старания и потраченное время. Сомнения возрастают, а где же я ошибся?? Почему я на одном месте?? Почему у других все складно и так хорошо? Все блага цивилизации, полные семье и понимание. Почему у них получилось, а у меня нет??"
Наш путь ещё продолжается. Человек, который верит в Бога и верит Богу, не смотрит на окружающих его людей с завистью и оценкой. Он учится доверию, надежде и пр
...
Читать дальше »
Не сработал ли здесь дух жизни, создав "происшествие" во имя большей свободы?
Православный психолог
Чем более четкие и узкие границы у стыда, чем больше они ограничивают нашу свободу и спонтанность, тем сильнее вероятность того, что сдерживаемые чувства вырвутся из бессознательного.
Одна очень щепетильная дама, когда они с мужем наносили к кому-нибудь визит, чувствовала себя обязанной подбирать каждую упавшую крошку за своим "неопрятным" мужем. По-видимому, она чрезвычайно стыдилась этой "неопрятности".
В один из вечером, во время одного из таких визитов случилась неприятность, которая вызвала у нее неописуемое смущение. Уходя, она неосторожно взяла свою ослепительно белую сумочку, так что та сделала неожиданный пируэт в воздухе и приземлилась на бутылку, наполовину заполненную красным вином. Содержимое бутылки пролилось на скатерть, ее платье и хозяйский ковер. Ясно, что ничего более убийственного не могло случиться в жизни этой женщины.
Хозяин, видя ее смущение, стал уверять, что такое случалось не раз, и что ковер оказался достаточно устойчив
...
Читать дальше »