22Янв 2024
Страх нового и неизведанного
Страх, иногда, может стоить дорого. Он забирает время, забирает тонус, забирает желание двигаться и даже может погрузить в тягостное болото депрессии.
Причины страха могут быть разные:
1) мне будет хуже, чем сейчас
2) если мне не понравится, я не смогу вернуться обратно
3) если я сделаю шаг, у меня отнимут и то, что имею
4) меня напугал опыт моего окружения
5) мне советовали сидеть на месте и ждать
И ещё то, о чем можно поговорить и дать себе разрешение попробовать по-новому.
Можно себя подстраховать. К примеру :
1. Если у меня не получится, что останется со мной?
2. Этот опыт поможет мне в дальнейшем делать новые попытки
3. Чувство благодарности, за то, что сейчас есть у меня
4. Свободный выбор, хочу ли я это действительно
5. Отпустить ситуация (сложно, но можно)
На терапии мы работаем с запретами, которые накладываем на себя сами.
Проверяем страх на рациональность.
И решаем, как изменить ситуацию, которая актуальна сейчас.
Причины страха могут быть разные:
1) мне будет хуже, чем сейчас
2) если мне не понравится, я не смогу вернуться обратно
3) если я сделаю шаг, у меня отнимут и то, что имею
4) меня напугал опыт моего окружения
5) мне советовали сидеть на месте и ждать
И ещё то, о чем можно поговорить и дать себе разрешение попробовать по-новому.
Можно себя подстраховать. К примеру :
1. Если у меня не получится, что останется со мной?
2. Этот опыт поможет мне в дальнейшем делать новые попытки
3. Чувство благодарности, за то, что сейчас есть у меня
4. Свободный выбор, хочу ли я это действительно
5. Отпустить ситуация (сложно, но можно)
На терапии мы работаем с запретами, которые накладываем на себя сами.
Проверяем страх на рациональность.
И решаем, как изменить ситуацию, которая актуальна сейчас.
