25Янв 2024
Как помочь близкому в кризисе // кризисная психология // помощь в кризисе
Людям в кризисных состояниях сложно делиться своими чувствами. Они обоснованно предполагают, что, если они со всей своей бурей, натиском и хаосом пойдут к другу или подруге, они могут сбежать, отвернуться, осудить, просто плохо среагировать.
Между тем. кризисные состояния хорошо проходят те, у кого есть близкие принимающие люди, которым можно говорить все, что угодно, которые смогут принять, понять, выслушать, не будут лезть со своими советами, не осудят и не отвернуться, просто поддержат своим присутствием.
Если рядом с вами человек проживает нечто подобное, помогите ему справиться, будьте ему опорой и поддержкой, дайте ему безопасное пространство, в котором он сможет прожить все свои тяжелые состояния.
Человеку в кризисном состоянии нужен другой человек. Важно не дать замкнуться в себе.
Очень важно иметь возможность выговориться другому, просто отторгнуть те яркие сильные эмоции и переживания, которые есть, быть при этом принятым и поддержанным.
Но не все так просто.
Люди в кризисном состоянии охвачены самыми разными переживаниями одномоментно. И когда они под влиянием ярких эмоций и чувств начинают озвучивать то, что творится в их душе - это может выглядеть со стороны странно, спутанно, сбивчиво и вызывать оторопь у людей, которые не понимают, что на самом деле происходит, что проживает этот человек прямо сейчас и вообще проживал последнее время.
На самом деле - это нормативный вариант прохождения кризиса, поэтому важно понимать, что человек в таком состоянии может походить на безумного. Это нормально! Он может говорить совершенно уму непостижимые (для «нормального» человека) вещи, но очень важно уметь просто быть рядом, выслушать, не давать никаких оценок его словам или поступкам, и самое важное - не использовать в последствии все сказанное против него. Безопасная среда очень важна, чтобы спустя время не прилетело «а помнишь ты сказал/сказала…» не надо использовать слова, когда-то сказанные в моменте отреагирования, проживания ярких эмоций, как боевое оружие сражающее наповал - против близкого человека.
Потому как человек в глубоком кризисе действительно не отвечает за свои слова. И можно действительно подумать в ужасе «что он несет?». А его просто несет… В его голове все смешалось, он не способен анализировать то, что он говорит, он давно не контролирует то, что происходит вокруг него, и выдает все, что приходит в голову.
Но очень важно ему помочь отреагировать свои слова и эмоции «здесь и сейчас», а человеку рядом – сконтейнировать, т.е. просто помочь принять их и пережить.
К сожалению, не у многих есть такая безопасная среда, когда действительно можно выговориться, высказаться, выплакать свои слезы при близком, и чтобы спустя время тебя же еще и не обвинили в этом.
Но очень важно все-таки свои чувства и эмоции проживать, и для этого обязательно нужно находить возможности это сделать.
Психологи помогают выйти из кризисных состояний, они этому учатся, но и людям, которые просто рядом, друзьям и родственникам, близким людям – это важно знать!
Важно дать своему близкому время и пространство прожить свое горе, насколько вы сами способны на это. И пусть человек плачет, кричит, обвиняет, рассказывает безумные истории, выглядит «не в себе», «несет ересь, пургу и глупости» (на ваш взгляд), ругается матом, важно дать ему это сделать, не останавливать, не перебивать и не успокаивать.
И тогда человек спустя время сам будет способен успокоиться, подсобраться и обрести равновесие. Ему станет легче и он сможет слышать, понимать и воспринимать происходящее.
И если ваш близкий находится в состоянии проживания глубокого кризиса, вы это понимаете, лучшее, что вы можете сделать - просто быть рядом. При этом быть спокойным, рассудительным, безоценочным и устойчивым, как скала. Он в этом действительно нуждается куда больше, чем в советах и утешении.
#какпрожитькризис #какпрожитьгоре #горевание #какпомочьблизкому #какпомочьсебе #кризиснаяпсихология #кризисы #каксправитьсяскризисом #жизненныйкризис #кризисныйпсихолог #помощьпсихолога
Между тем. кризисные состояния хорошо проходят те, у кого есть близкие принимающие люди, которым можно говорить все, что угодно, которые смогут принять, понять, выслушать, не будут лезть со своими советами, не осудят и не отвернуться, просто поддержат своим присутствием.
Если рядом с вами человек проживает нечто подобное, помогите ему справиться, будьте ему опорой и поддержкой, дайте ему безопасное пространство, в котором он сможет прожить все свои тяжелые состояния.
Человеку в кризисном состоянии нужен другой человек. Важно не дать замкнуться в себе.
Очень важно иметь возможность выговориться другому, просто отторгнуть те яркие сильные эмоции и переживания, которые есть, быть при этом принятым и поддержанным.
Но не все так просто.
Люди в кризисном состоянии охвачены самыми разными переживаниями одномоментно. И когда они под влиянием ярких эмоций и чувств начинают озвучивать то, что творится в их душе - это может выглядеть со стороны странно, спутанно, сбивчиво и вызывать оторопь у людей, которые не понимают, что на самом деле происходит, что проживает этот человек прямо сейчас и вообще проживал последнее время.
На самом деле - это нормативный вариант прохождения кризиса, поэтому важно понимать, что человек в таком состоянии может походить на безумного. Это нормально! Он может говорить совершенно уму непостижимые (для «нормального» человека) вещи, но очень важно уметь просто быть рядом, выслушать, не давать никаких оценок его словам или поступкам, и самое важное - не использовать в последствии все сказанное против него. Безопасная среда очень важна, чтобы спустя время не прилетело «а помнишь ты сказал/сказала…» не надо использовать слова, когда-то сказанные в моменте отреагирования, проживания ярких эмоций, как боевое оружие сражающее наповал - против близкого человека.
Потому как человек в глубоком кризисе действительно не отвечает за свои слова. И можно действительно подумать в ужасе «что он несет?». А его просто несет… В его голове все смешалось, он не способен анализировать то, что он говорит, он давно не контролирует то, что происходит вокруг него, и выдает все, что приходит в голову.
Но очень важно ему помочь отреагировать свои слова и эмоции «здесь и сейчас», а человеку рядом – сконтейнировать, т.е. просто помочь принять их и пережить.
К сожалению, не у многих есть такая безопасная среда, когда действительно можно выговориться, высказаться, выплакать свои слезы при близком, и чтобы спустя время тебя же еще и не обвинили в этом.
Но очень важно все-таки свои чувства и эмоции проживать, и для этого обязательно нужно находить возможности это сделать.
Психологи помогают выйти из кризисных состояний, они этому учатся, но и людям, которые просто рядом, друзьям и родственникам, близким людям – это важно знать!
Важно дать своему близкому время и пространство прожить свое горе, насколько вы сами способны на это. И пусть человек плачет, кричит, обвиняет, рассказывает безумные истории, выглядит «не в себе», «несет ересь, пургу и глупости» (на ваш взгляд), ругается матом, важно дать ему это сделать, не останавливать, не перебивать и не успокаивать.
И тогда человек спустя время сам будет способен успокоиться, подсобраться и обрести равновесие. Ему станет легче и он сможет слышать, понимать и воспринимать происходящее.
И если ваш близкий находится в состоянии проживания глубокого кризиса, вы это понимаете, лучшее, что вы можете сделать - просто быть рядом. При этом быть спокойным, рассудительным, безоценочным и устойчивым, как скала. Он в этом действительно нуждается куда больше, чем в советах и утешении.
#какпрожитькризис #какпрожитьгоре #горевание #какпомочьблизкому #какпомочьсебе #кризиснаяпсихология #кризисы #каксправитьсяскризисом #жизненныйкризис #кризисныйпсихолог #помощьпсихолога
