16Мар 2024
Гормоны радости, гормоны стресса //как помочь себе
Даем себе от души поплакать – высвобождаем кортизол!
Далее высыпаемся – приводим в порядок мелатонин (его нормальное содержание в организме необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы нервной системы).
Если есть с кем пообниматься – обнимаемся и повышаем окситоцин (себя тоже обнять можно и зарыться лицом в прохладную подушечку).
Далее идем гулять на улицу – высвобождаем адреналин и повышаем эндорфин!
Там мы принимаем солнечные ванны и слушаем приятную музыку в наушниках – повышаем дофамин!
Практикуем постоянно! Лучше каждый день!
Бережем свою гормональную систему, нервную систему, помогаем себе, заботимся о себе и любим!
Благодарим Бога за все!
#славабогузавсе #каквыйиммизтравмы #кризиснаяпсихология #кризисыитравмы #кризисы #травма #стресс #гормоны
Далее высыпаемся – приводим в порядок мелатонин (его нормальное содержание в организме необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы нервной системы).
Если есть с кем пообниматься – обнимаемся и повышаем окситоцин (себя тоже обнять можно и зарыться лицом в прохладную подушечку).
Далее идем гулять на улицу – высвобождаем адреналин и повышаем эндорфин!
Там мы принимаем солнечные ванны и слушаем приятную музыку в наушниках – повышаем дофамин!
Практикуем постоянно! Лучше каждый день!
Бережем свою гормональную систему, нервную систему, помогаем себе, заботимся о себе и любим!
Благодарим Бога за все!
#славабогузавсе #каквыйиммизтравмы #кризиснаяпсихология #кризисыитравмы #кризисы #травма #стресс #гормоны
