31Янв 2024
Что не надо делать // помощь в кризисе // кризисная психология
Худшее, что можно сделать…
Когда человек находится в кризисном состоянии, когда он откровенно не в порядке, находится в глубоких переживаниях, в боли, ему плохо, и у него снижено критическое мышление, худшее, что можно ему предложить в этот момент - это начать работать со своими убеждениями и установками.
Когда человек тяжело и больно, потому что он только что пережил какое-то трагическое для себя событие, или долго находится в состоянии хронического стресса – всякая позитивная терапия, коучинг, курсы по трансформации личности, курсы личностного роста и прочие курсы как стать: "лучшей версией себя", которые навязываются человеку в этот момент и бьют по болям – только делают хуже.
А хуже этого может быть только история про "возврат ответственности". В тяжелый кризисный момент этого делать не надо.
Развод, потери, расставания, болезни, любые травмирующие события, когда человек и так еле дышит, еле живет, еле справляется, потому что чувствует себя придавленным с одной стороны молотом, а с другой – наковальней, и все жилы напрягаются и сосуды чуть ли не лопаются от напряжения, по ночам снятся кошмары и ощущение, что можно с ума сойти, и вся жизнь словно встала на паузу…
Ни про какие изменения, личностный рост, позитив и ответственность в этот момент не может быть и речи. Задача одна: удержаться на тех позициях, что есть, и не покатиться вниз как с горы.
И не надо заставлять человека брать ответственность в этот момент. И говорить «возьми себя в руки» - тоже не надо.
Взять ответственность человек может тогда, когда он в порядке и в безопасности.
Когда же человек не в порядке, он в боли, в кризисе, в травме, и он не чувствует себя в безопасности, а ему говорят: "возьми ответственность за все, что с тобой случилось и что происходит сейчас" - это может человека подтолкнуть даже на суицидальные мысли.
Взять себя в руки и ответственность за все, человек сможет после того, как проживет как следует то, что нужно горькое прожить. Но не сразу, а постепенно. При этом ощущая поддержку и опору. Это важно!
И осторожнее быть с фразами: «Я тебя понимаю…», «Я знаю, какого тебе сейчас», «Ты сильный, справишься», «что нас не убивает, то делает сильнее», «все будет хорошо», «возьми себя в руки», «могло быть и хуже» … Подумайте о фразах, которые вас раздражают в моменте, когда вам действительно нужна поддержка. Что вы слышали от других, а что хотели бы услышать? чего ожидали от других, а что вас раздражало?
И главное, в кризисные моменты никакие позитивные и коучинговые техники не работают. Они работают, когда человек в полном порядке и задумывается об улучшениях в каких-то сферах своей жизни. А если человека раздирает и рвет на кусочки изнутри, то при таком самоощущении никак не стать « лучшей версией себя», тут себя бы не потерять, выжить бы, справиться, и не сойти с ума. Вот задача №1
Это очень важно понимать близким и родным того человека, который находится в кризисе и нуждается в помощи.
Если бы все семьи, близкие и родные, были подкованы в этом вопросе, то в некоторых случаях и кризисный психолог бы не понадобился. Ведь что может быть нужнее и важнее ощущения, что тебя понимают и принимают именно Дома?
#кризиснаяпсихология #помощьприкризисе #когдануженпсихолог #берегитедругдруга #родныеиблизкие #помощьвпрохождениикризиса #кризисывнашейжизни #психология #психотерапия #обучениепсихологии
Когда человек находится в кризисном состоянии, когда он откровенно не в порядке, находится в глубоких переживаниях, в боли, ему плохо, и у него снижено критическое мышление, худшее, что можно ему предложить в этот момент - это начать работать со своими убеждениями и установками.
Когда человек тяжело и больно, потому что он только что пережил какое-то трагическое для себя событие, или долго находится в состоянии хронического стресса – всякая позитивная терапия, коучинг, курсы по трансформации личности, курсы личностного роста и прочие курсы как стать: "лучшей версией себя", которые навязываются человеку в этот момент и бьют по болям – только делают хуже.
А хуже этого может быть только история про "возврат ответственности". В тяжелый кризисный момент этого делать не надо.
Развод, потери, расставания, болезни, любые травмирующие события, когда человек и так еле дышит, еле живет, еле справляется, потому что чувствует себя придавленным с одной стороны молотом, а с другой – наковальней, и все жилы напрягаются и сосуды чуть ли не лопаются от напряжения, по ночам снятся кошмары и ощущение, что можно с ума сойти, и вся жизнь словно встала на паузу…
Ни про какие изменения, личностный рост, позитив и ответственность в этот момент не может быть и речи. Задача одна: удержаться на тех позициях, что есть, и не покатиться вниз как с горы.
И не надо заставлять человека брать ответственность в этот момент. И говорить «возьми себя в руки» - тоже не надо.
Взять ответственность человек может тогда, когда он в порядке и в безопасности.
Когда же человек не в порядке, он в боли, в кризисе, в травме, и он не чувствует себя в безопасности, а ему говорят: "возьми ответственность за все, что с тобой случилось и что происходит сейчас" - это может человека подтолкнуть даже на суицидальные мысли.
Взять себя в руки и ответственность за все, человек сможет после того, как проживет как следует то, что нужно горькое прожить. Но не сразу, а постепенно. При этом ощущая поддержку и опору. Это важно!
И осторожнее быть с фразами: «Я тебя понимаю…», «Я знаю, какого тебе сейчас», «Ты сильный, справишься», «что нас не убивает, то делает сильнее», «все будет хорошо», «возьми себя в руки», «могло быть и хуже» … Подумайте о фразах, которые вас раздражают в моменте, когда вам действительно нужна поддержка. Что вы слышали от других, а что хотели бы услышать? чего ожидали от других, а что вас раздражало?
И главное, в кризисные моменты никакие позитивные и коучинговые техники не работают. Они работают, когда человек в полном порядке и задумывается об улучшениях в каких-то сферах своей жизни. А если человека раздирает и рвет на кусочки изнутри, то при таком самоощущении никак не стать « лучшей версией себя», тут себя бы не потерять, выжить бы, справиться, и не сойти с ума. Вот задача №1
Это очень важно понимать близким и родным того человека, который находится в кризисе и нуждается в помощи.
Если бы все семьи, близкие и родные, были подкованы в этом вопросе, то в некоторых случаях и кризисный психолог бы не понадобился. Ведь что может быть нужнее и важнее ощущения, что тебя понимают и принимают именно Дома?
#кризиснаяпсихология #помощьприкризисе #когдануженпсихолог #берегитедругдруга #родныеиблизкие #помощьвпрохождениикризиса #кризисывнашейжизни #психология #психотерапия #обучениепсихологии
